La cellulite aqueuse est la cellulite des minces par excellence.
La cellulite aqueuse est l’un des trois types de cellulite esthétique, avec la cellulite adipeuse et la cellulite fibreuse. Plusieurs termes désignent la cellulite aqueuse :
- la cellulite infiltrée ou cellulite d’infiltration ;
- l’hydrolipodystrophie.
La rétention d’eau : principale cause de la cellulite aqueuse
La cellulite aqueuse (du latin « aqua » qui signifie « eau ») se caractérise par un problème d’évacuation de l’eau qui, de ce fait, stagne dans les tissus : c’est la rétention d’eau, synonyme de mauvaise circulation veineuse et lymphatique. L’eau absorbée n’est pas correctement éliminée, s’accumule dans l’organisme et provoque des gonflements et des œdèmes.
Cellulite aqueuse : une mauvaise circulation lymphatique
Le système lymphatique est un vaste réseau de vaisseaux, parallèles aux vaisseaux sanguins, qui joue un rôle primordial dans la défense immunitaire de notre organisme :
- D’une part, il permet de faire circuler les cellules immunitaires, les hormones et fournit les nutriments et graisses nécessaires à notre corps.
- D’autre part, lors de son passage, la lymphe (liquide lymphatique) draine les excès de liquide dans les tissus et nettoie les cellules de leurs déchets.
Une mauvaise circulation lymphatique entraîne donc un engorgement des tissus en eau et toxines. Les tissus gonflent et compriment les vaisseaux lymphatiques. Peu à peu, la peau se déforme et des capitons apparaissent.
Cellulite aqueuse : une mauvaise circulation veineuse
Le sang est expulsé par le cœur dans les artères, puis revient vers le cœur en circulant dans les veines. La circulation veineuse, tout comme la circulation lymphatique, a un double rôle : elle distribue des nutriments et des gaz et, au passage, récupère les déchets.
Si la circulation veineuse est mauvaise :
- Le sang ne draine plus correctement les toxines et peut, par exemple, avoir du mal à remonter vers les organes fonctionnels.
- Les vaisseaux sont comprimés, les jambes gonflent (sensation de « jambes lourdes ») et des varices peuvent apparaître.
- Ceci aggrave la rétention d’eau et accentue l’effet « cellulite ».
Localisation de la cellulite aqueuse
La cellulite aqueuse se localise notamment :
- sur l’intérieur des bras ;
- sur les cuisses ;
- sur les mollets ;
- autour des chevilles.
Aspect de la cellulite aqueuse
La cellulite aqueuse apparaît comme un ensemble de petites bosses en relief, les capitons. Cet aspect est associé à une souplesse de la peau, contrairement à une cellulite fibreuse où la peau se durcit.
Les personnes touchées par la cellulite aqueuse, accompagnée d’une mauvaise circulation sanguine, peuvent parfois présenter des varices, avoir les membres gonflés et pâles.
Qui est touché par la cellulite aqueuse ?
La cellulite aqueuse touche plutôt les personnes minces. Toutefois, elle est souvent accompagnée d’une cellulite adipeuse : on parle alors de cellulite mixte. Si vous avez tendance à avoir les doigts ou les jambes qui gonflent à cause de la chaleur, si vos membres sont gonflés lorsque vous prenez l’avion, si vous avez des sensations de lourdeur dans les jambes, vous faites sans doute de la rétention d’eau.
Il faut aussi rappeler que les femmes sont plus concernées que les hommes, la rétention d’eau, à l’origine de la cellulite aqueuse, étant surtout un problème féminin.
Quelles solutions contre la cellulite aqueuse ?
Pour se débarrasser de la cellulite aqueuse, il faut s’attaquer à sa principale cause : la rétention d’eau.
Suivre un régime alimentaire « anti-rétention d’eau »
Contrairement à une idée reçue, pour lutter efficacement contre la rétention d’eau, il faut boire davantage ! Il est conseillé de boire au moins 1,5 litre d’eau par jour, en changeant régulièrement de marque (préférer une eau à teneur en sodium réduite).
L’alimentation, quant à elle, pourra être adaptée comme suit :
- Réduire au maximum la consommation de sel : il retient l’eau dans l’organisme.
- Éviter les sucres rapides et les plats industriels : le sucre augmente l’insuline qui favorise la rétention d’eau.
- Privilégier les fruits et légumes diurétiques (exemples : asperges, raisins, ananas…).
- Préférer les féculents complets, les huiles végétales et les fruits secs.
- Consommer des poissons gras pour stimuler la circulation sanguine grâce aux oméga-3.
En ce qui concerne les problèmes de circulation veineuse qui sont liés à la rétention d’eau, il est important de consulter un médecin traitant ou, de préférence, un angiologue (spécialiste des problèmes de circulation veineuse).
Accélérer le drainage grâce aux massages
Les massages et le sport vont agir sur les problèmes de circulation, qu’il s’agisse de circulation sanguine ou lymphatique.
Pour ce qui est des soins manuels, on peut donc choisir :
- le drainage lymphatique ;
- les massages de palper-rouler.
Vous pouvez effectuer ces soins :
- chez vous ou chez un professionnel ;
- avec ou sans crème anti-cellulite et vous pouvez aussi utiliser l’huile essentielle de genévrier diluée à hauteur de 15 % dans une huile végétale, comme l’huile de sésame, de pépins de raison ou de macadamia, par exemple (attention, les HE sont contre-indiquées chez les femmes enceintes ou allaitantes, chez les enfants de moins de 12 ans ainsi que chez les personnes polymédicamentées et épileptiques) ;
- manuellement ou avec des appareils anti-cellulite (par exemple : le Cellu M6).
Pratiquer un sport
En cas de cellulite aqueuse, notamment avec trouble de la circulation veineuse, il est important de bien choisir quel sport pratiquer.
Sont à préférer :
- la marche à pied (marche rapide) ;
- le ski de fond ;
- le vélo ;
- la natation ;
- l’aquagym, l’aquabike ou l’aquadrainage lymphatique.
Sont à éviter les sports exerçant une pression sur les veines :
- le tennis ;
- le jogging ;
- l’aérobic, etc.