La cellulite est le résultat de plusieurs facteurs, souvent combinés les uns aux autres. Le stress est l’un d’entre eux. Arriver à se détendre, à relâcher la pression est indispensable. Le sport peut facilement y contribuer.
Le stress, un facteur de cellulite
Stress et cellulite ne font pas bon ménage. C’est même prouvé : le stress peut aggraver la cellulite. En favorisant la sécrétion d’une hormone, le cortisol, il peut faciliter l’installation de la cellulite en agissant sur :
- le système hormonal ;
- la circulation et le stockage des graisses.
Le stress est générateur d’hormones qui accélèrent :
- le vieillissement de la peau ;
- la prise de poids ;
- l’apparition de cellulite.
En outre, la personne stressée a tendance à manger davantage, en particulier des aliments « néfastes » à la cellulite, tels ceux saturés en graisses, en sucre ainsi que l’alcool.
Le sport comme allié
Essayez donc de vous détendre dans tous les instants de votre vie quotidienne, notamment en pratiquant un sport. Cela sera bénéfique pour votre santé et pour la réduction de votre cellulite.
La pratique d’une activité physique régulière est ainsi recommandée, 3 fois par semaine – 30 minutes environ – (vélo, natation, marche, aquagym, aquabiking, water-polo…).
Sur la durée, cela vous permettra :
- d’évacuer le stress ;
- de ne pas grossir voire de perdre du poids ;
- de tonifier votre corps en corrigeant un peu l’aspect de la cellulite.
Conseil pour les récents sportifs
N’oubliez pas de boire 1 L à 1,5 L tout au long la journée, d’autant plus qu’en pratiquant une activité physique, vous éliminez davantage.
Nos conseils de lecture pour compléter cette astuce :
- Téléchargez gratuitement le guide des rides. Vous comprendrez que le stress est aussi leur ami !
- Sinon, vous avez aussi accès au guide du stress, à télécharger ou à consulter en ligne.
- Si vous avez du mal à vous détendre, pensez aux massages, au coaching ou à prendre des vacances !